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Hallo liebe SportlerInnen, hallo liebe Kinder, 

leider ist noch nicht absehbar, wann der Trainingsbetrieb in den Hallen und im Waldstadion wieder geöffnet werden kann. Zuhause zu sein bedeutet nicht, faul heraumsitzen zu müssen. Ihr braucht nicht unbedingt eine Sporthalle oder Fitnessstudios, um fit zu bleiben. Denn viele effektive Übungen könnt ihr auch einfach zu Hause umsetzen. Hier gibt es einige Online-Anregungen, die ihr blitzschnell umsetzen könnt, wenn ihr auf die Links klickt.

Diese Übungen könnt ihr mit dem eigenen Körpergewicht auf kleinstem Raum machen. Und: Ihr könnt sie ganz an eure persönlichen Vorlieben und das Fitnesslevel anpassen.

Viel Spaß beim Ausprobieren,

Cyberobic Workouts, derzeit kostenlos für Erwachsene und Kinder: https://www.cyberobics.com/de/workouts/

Workouts mit Pamela Reif (Erwachsene): https://www.youtube.com/playlist?list=PLUHoxl4Qd-_AMPD_DtNad0uZjvyo7bYMP

Dance Monkey Zumba Kids:https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw

Strong by Zumba (Erwachsene): https://www.youtube.com/watch?v=iWz8JfaOVjM

Workout von Gymondo Erwachsene: https://www.gymondo.com/de/

Dieses sind Ideen, die ihr umsetzen könnt, wenn ihr Lust habt. Oder ihr findet weitere schöne Trainingseinheiten, die ihr gerne an uns weiterleiten könnt, damit wir sie für alle veröffentlichen können.

Euer Vorstand

 

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